Resurse gratuite

Ghidul pentru gestionarea emoțiilor puternice

Maternitatea este plină de emoții intense – iubire profundă, dar și oboseală copleșitoare, bucurie, dar și îndoieli. Dacă ai simțit vreodată că nu mai poți și că ai nevoie de o pauză pentru tine, acest ghid este pentru tine.

Cum sa gestionezi tranzitia la maternitate, fara sa te pierzi pe tine insati

Am creat acest ghid gratuit pentru a te ajuta să îți păstrezi echilibrul emoțional și să te bucuri de noul tău rol de mamă, fără a renunța la cine ești cu adevărat. Vei găsi în el instrumente practice și sfaturi pentru a depăși provocările maternității, menținându-ți identitatea și bucurându-te de fiecare etapă din această minunată călătorie.

Furia maternă: ce este, de ce apare și ce poți face când simți că explodezi

Furia maternă poate apărea pe fondul epuizării, stresului și suprasolicitării. Află ce se află în spatele izbucnirilor de furie, cum să recunoști semnalele înainte să explodezi și când este important să ceri ajutor.

Gânduri intruzive postpartum: ce sunt, de ce apar și când pot indica OCD postpartum

Poate îți ții bebelușul în brațe și, dintr-odată, prin minte îți trece imaginea că îl scapi. Poate îi faci baie și apare gândul: „Dacă îl scap în apă?” Sau poate gândul este și mai înfricoșător: „Dacă îi fac eu ceva?” Nu îți dorești să se întâmple. Din contră. Gândul...

Anxietatea în sarcină: simptome, cauze și ce poți face

Sarcina este adesea prezentată ca o perioadă plină de bucurie, entuziasm și emoție în așteptarea bebelușului. Există însă și o realitate despre care vorbim mult mai puțin. În loc să te bucuri de primele mișcări ale bebelușului sau să te gândești cu nerăbdare la...

Tarife & Cum lucrăm împreună

Ai ajuns aici pentru că vrei să înțelegi clar cum decurge colaborarea și care sunt costurile. Îți explic exact cum decurge procesul, astfel încât să iei o decizie informată și liniștită.Cum lucrez Sunt psiholog clinician acreditat de Colegiul Psihologilor,...

Cum să ai grijă de sănătatea ta emoțională și mintală

1. De ce contează sănătatea ta mintală Trăim într-un ritm tot mai alert, cu responsabilități care se suprapun și cu presiunea de „a le face pe toate”, mai ales dacă suntem mame. În acest context, sănătatea mintală și emoțională devin foarte importante, nu doar pentru...

Ce înseamnă să fii o mamă bună?

Te-ai surprins întrebându-te adesea: „Sunt o mamă bună?” Dacă faci suficient pentru copilul tău? Dacă greșelile te definesc? Dacă țipetele, momentele de epuizare sau zilele în care nu mai ai răbdare te fac o „mamă rea”? Aceste întrebări sunt printre cele mai frecvente...