Resurse gratuite
Ghidul pentru gestionarea emoțiilor puternice
Maternitatea este plină de emoții intense – iubire profundă, dar și oboseală copleșitoare, bucurie, dar și îndoieli. Dacă ai simțit vreodată că nu mai poți și că ai nevoie de o pauză pentru tine, acest ghid este pentru tine.
Cum sa gestionezi tranzitia la maternitate, fara sa te pierzi pe tine insati
Am creat acest ghid gratuit pentru a te ajuta să îți păstrezi echilibrul emoțional și să te bucuri de noul tău rol de mamă, fără a renunța la cine ești cu adevărat. Vei găsi în el instrumente practice și sfaturi pentru a depăși provocările maternității, menținându-ți identitatea și bucurându-te de fiecare etapă din această minunată călătorie.
Pregătirea emoțională pentru maternitate: Ghid pentru mame
Maternitatea este o perioadă de transformare la toate nivelurile, nu doar fizică, ci și emoțională. De la primele emoții din sarcină până la provocările de după naștere, multe femei se confruntă cu frici, vinovăție, oboseală și nesiguranță. Tocmai de aceea, îngrijirea...
Realitatea Mamelor: De ce nu e exagerare când spui că maternitatea e grea?
Recent, am citit o postare a unei viitoare mămici care întreba sincer dacă maternitatea este într-adevăr atât de dificilă sau dacă mamele exagerează doar pentru a atrage atenția. Postarea aceasta m-a făcut să mă gândesc cât de multe prejudecăți există încă despre...
Depresia postnatală: Cauze, simptome și soluții pentru o recuperare eficientă
După naștere, multe mame se confruntă cu schimbări emoționale semnificative. Deși este normal să apară stări de anxietate sau oboseală, pentru unele femei aceste sentimente persistă și devin copleșitoare, ceea ce poate indica depresia postnatală (PPD – Postpartum...
Cum știi că terapia funcționează? Indicatorii reali ai schimbării pentru mame
Când începi să te schimbi, dar nu îți dai seama Multe mame care încep consilierea psihologică postnatală vin la mine și spun: „Săptămâna asta a fost bine. Nu m-am mai enervat pe soț, nici pe copil, dar… nu s-a schimbat nimic.” Și atunci le spun: „Dar asta e...
Depresia postnatală la tați: Un subiect ignorat, dar real
Când vorbim despre depresia postnatală, majoritatea oamenilor se gândesc automat la mame. Însă, ceea ce este mai puțin cunoscut este faptul că și tații pot suferi de depresie postnatală. Studiile arată că aproximativ 10% dintre tați experimentează simptome depresive...
Mamele gestionează 79% din sarcinile zilnice: Ce este încărcătura mentală și cum să o reduci
Știai că mamele preiau aproximativ 79% din sarcinile zilnice ale familiei? De la organizarea meselor, programarea activităților și îngrijirea copiilor, până la planificarea bugetului familiei, această povară constantă este cunoscută sub numele de „încărcătura...
Abonează-te la newsletter
Înscrie-te pentru a primi informații despre sănătatea emoțională maternă, resurse utile și noutăți direct în inboxul tău.
