Resurse gratuite
Ghidul pentru gestionarea emoțiilor puternice
Maternitatea este plină de emoții intense – iubire profundă, dar și oboseală copleșitoare, bucurie, dar și îndoieli. Dacă ai simțit vreodată că nu mai poți și că ai nevoie de o pauză pentru tine, acest ghid este pentru tine.
Cum sa gestionezi tranzitia la maternitate, fara sa te pierzi pe tine insati
Am creat acest ghid gratuit pentru a te ajuta să îți păstrezi echilibrul emoțional și să te bucuri de noul tău rol de mamă, fără a renunța la cine ești cu adevărat. Vei găsi în el instrumente practice și sfaturi pentru a depăși provocările maternității, menținându-ți identitatea și bucurându-te de fiecare etapă din această minunată călătorie.
Depresia postnatală la tați: Un subiect ignorat, dar real
Când vorbim despre depresia postnatală, majoritatea oamenilor se gândesc automat la mame. Însă, ceea ce este mai puțin cunoscut este faptul că și tații pot suferi de depresie postnatală. Studiile arată că aproximativ 10% dintre tați experimentează simptome depresive...
Mamele gestionează 79% din sarcinile zilnice: Ce este încărcătura mentală și cum să o reduci
Știai că mamele preiau aproximativ 79% din sarcinile zilnice ale familiei? De la organizarea meselor, programarea activităților și îngrijirea copiilor, până la planificarea bugetului familiei, această povară constantă este cunoscută sub numele de „încărcătura...
Mituri despre depresia postnatală pe care trebuie să le cunoști
Maternitatea este un capitol unic și complex din viața unei femei, însă realitatea nu este mereu la fel de idealizată precum imaginile din social media. Depresia postnatală afectează aproximativ 1 din 7 mame (la nivel oficial, însă rămân mult mai multe mame...
Cum să gestionezi stresul și provocările din perioada sărbătorilor de iarnă
Sărbătorile de iarnă sunt un prilej de bucurie pentru mulți, dar, pentru alții, pot deveni o sursă de stres și copleșire. Dacă te regăsești în această situație, nu ești singură. Acest articol îți oferă sfaturi practice pentru gestionarea emoțiilor, reducerea stresului...
Cum să faci față epuizării ca mamă: 5 sfaturi practice
Maternitatea aduce o mulțime de bucurii, dar și o cantitate considerabilă de oboseală și epuizare. Este un subiect comun pentru multe mame care, în primele luni de după naștere, se confruntă cu nopți nedormite, schimbări emoționale și stres. Deși epuizarea pare...
Cum să îți construiești o rețea de sprijin emoțional ca mamă: importanța comunității
Maternitatea este o călătorie complexă și provocatoare, marcată de schimbări emoționale și fizice. Pe măsură ce înveți să îți gestionezi noile roluri și responsabilități, una dintre cele mai importante resurse pe care le poți avea este o rețea de sprijin emoțional....
Abonează-te la newsletter
Înscrie-te pentru a primi sfaturi personalizate, resurse valoroase și actualizări exclusive direct în inboxul tău. Descoperă noi modalități de a gestiona și face față provocărilor pe care le aduce maternitătea, cu încredere și bucurie.