De câte ori pe zi îți spui că ești o mamă rea?

furia ta nu spune că ești o mamă rea.

Te trezești obosită. Nici nu îți mai amintești ultima dimineață în care te-ai simțit odihnită. Ziua trece pe nesimțite. Ai făcut o grămadă de treabă și nu se vede nimic în urma ta. La un moment dat te auzi ridicând vocea la copilul tău sau la soț pentru ceva minor. Iei foc din prima și nu te poți opri. Pur și simplu furia iese din tine fără să o poți controla.

După aceea vine liniștea, apoi vinovăția… Îți ceri scuze, îți promiți că nu o să se mai repete, că nu este corect să îți descarci nervii pe cei pe care îi iubești cel mai mult. Te bombardează gânduri că „ar trebui să fac mai mult”, „ar trebui să fiu mai răbdătoare”, „sunt o mamă rea”, „dacă îl traumatizez pe copil cu ieșirile mele?”.

Și indiferent cât de sigură ești că nu o să mai izbucnești așa niciodată, mâine o iei de la capăt. Iar și iar… fără să știi cum să controlezi furia pe care o simți. 

Ceea ce trăiești are un nume – furie maternă

furia este doar un simptom.

Cât timp te uiți la izbucnirea în sine, găsești doar vinovăție. Te judeci pentru cinci minute din zi și pierzi din vedere orele dinaintea lor, dar și noul rol pe care îl ai acum, rolul de mamă. Pentru că furia pe care o simți acum este specifică mamelor, de aceea se și numește furie maternă. 

Furia maternă este un fenomen studiat de specialiștii în sănătatea mintală perinatală și li se întâmplă mult mai multor mame decât îți imaginezi acum, când ești convinsă că doar tu treci prin asta. Are explicații care țin de somn, de hormoni, de încărcătura mentală pe care o duci și de nevoile tale rămase neîndeplinite prea mult timp.

Fiecare mamă o simte diferit în corp. Unele o simt în piept, altele în maxilar, altele în felul în care li se schimbă respirația cu câteva minute înainte să spună ceva ce vor regreta. Semnalele acelea se pot învăța, iar în momentul în care le recunoști, ai la dispoziție câteva minute în care încă poți face ceva ca să nu îți descarci furia pe cel mic.

Despre asta vom vorbi la atelierul din 22 octombrie.

Ce se întâmplă în cele 90 de minute

te voi ajuta sa întelegi de unde vine.

În prima parte discutăm despre ce este furia maternă și ce se află în spatele ei. Ne uităm dincolo de momentul în care ridici vocea: la oboseală, suprasolicitare, responsabilități și nevoi amânate.

Apoi înveți cum să recunoști furia înainte de izbucnire. Observăm semnalele din corp și gândurile care apar când „paharul” tău este aproape plin. Vei face un exercițiu de reflecție pentru tine, fără să fie nevoie să povestești ceva în fața grupului.

În ultima parte construim un plan pentru momentele dificile: cum îți poți vorbi cu mai multă compasiune, ce poți face când observi primele semnale și cum repari relația cu copilul după ce ai reacționat într-un fel pe care îl regreți.

După atelier primești pe email un ghid de reflecție, cu întrebări, liste de bifat și spații de completat, pe care îl poți folosi după un episod de furie, cât și înregistrarea care va fi valabilă până duminică, 25 octombrie, ora 23:00.

Un atelier special gândit pentru mame

tehnici există peste tot. ințelegerea propriei tale furii schimbă însă lucrurile.

Lucrez zi de zi cu mame și sunt mamă a doi copii, la rândul meu. Așa că știu mai bine ca oricine ce înseamnă pentru tine participarea la un eveniment, fie el și online: lasă copiii cu cineva, aranjează-te, schimbă-ți tricoul, fă puțină ordine în cameră, pregătește cina din timp… Este imposibil să găsești timp să le faci pe toate. 

De aceea la atelierul din 22 octombrie poți sta cu camera închisă, cu microfonul închis, fără să fie nevoie să spui lucruri despre tine. Poți asculta în timp ce copilul doarme pe tine, în timp ce gătești sau în timp ce faci ordine în casă cu telefonul în mână.

Dacă vrei să adresezi o întrebare, poți folosi chatul. Dacă preferi doar să asculți, poți participa fără să vorbești sau să împărtășești experiențe personale.

Tot ce îți cer este să fii acolo, în orice fel îți convine ție, ca să afli cum îți reglezi furia chiar și atunci când pare că a venit din senin.

Alege viitorul in care esti bine cu tine si familia ta!